फॉरेक्स कैसे काम करता है

Christmas 2022: Add These Wonder Ingredients to Make a Homemade Nutritious Cake

क्रिसमस 2022: यदि आप वैसे भी केक का आनंद लेना चाहते हैं, लेकिन इसके स्वादिष्ट होने के साथ स्वास्थ्य संबंधी खतरों को भी नहीं लेना चाहते हैं, तो आप घर पर बने पोषक तत्वों से भरपूर केक का विकल्प चुन सकते हैं।

मेरी क्रिसमस 2022: केक को अक्सर कुछ इतना आकर्षक के रूप में देखा जाता है कि शायद ही फॉरेक्स कैसे काम करता है कोई इसे खाने का विरोध कर सकता है, बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी भी अवसर की कल्पना केक के बिना नहीं की जा सकती है। लेकिन केक को कैलोरी से भरपूर मिठाई होने के लिए भी दोषी ठहराया जाता है जो चीनी और उच्च वसा वाली क्रीम से भरी होती है।

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यदि आप वैसे भी केक का आनंद लेना चाहते हैं, लेकिन इसके स्वादिष्टता के साथ स्वास्थ्य संबंधी खतरों को भी नहीं लेना चाहते हैं, तो फॉरेक्स कैसे काम करता है आप घर पर बने पोषक तत्वों से भरपूर केक का विकल्प चुन सकते हैं। यह न केवल आनंददायक होगा बल्कि पौष्टिक भी होगा और इसके कुछ स्वास्थ्य लाभ भी होंगे।

घर पर एक साधारण केक बनाते समय कुछ सामग्री को शामिल करना और कुछ अन्य को छोड़ना आवश्यक होगा। नीचे आपके केक में जोड़ने के लिए कुछ चीजों की सूची दी गई है।

कुछ सूखे मेवे

सूखे मेवे खाना उबाऊ लग सकता है लेकिन इसे हल्के मीठे केक में मिलाने से इसका भरपूर स्वाद निकल सकता है और पौष्टिकता मिठाई की मलाईदारता को पूरी तरह से पूरक कर देगी। स्वाद के अलावा अखरोट, काजू और बादाम जैसे सूखे मेवे प्रोटीन, विटामिन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो उन्हें काफी पौष्टिक बनाते हैं।

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छाछ प्रोटीन

व्हे प्रोटीन पाउडर के एक स्कूप में लगभग 20-22 ग्राम होता है। इसे अपने घर के बने केक में शामिल करने से आपको अपने दैनिक अनुशंसित प्रोटीन सेवन को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, जो विशेषज्ञों के अनुसार शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.8 ग्राम है। प्रोटीन मांसपेशियों की वृद्धि और पुनर्प्राप्ति का समर्थन करता है, और यह सलाह दी जाती है कि सक्रिय आयु वर्ग के लोगों को अपनी प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए।

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मूंगफली का मक्खन

पीनट बटर का इस्तेमाल आप केक बनाते समय अलग-अलग कामों के लिए कर सकते हैं, या तो इसे आइसिंग में मिलाएं या शुरुआती चरण में इसे केक के बैटर के साथ मिलाएं। पीनट बटर में स्वस्थ वसा होती है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है जबकि इसमें प्रोटीन की भी अच्छी मात्रा होती है।

दो कप ओट्स को आटे जैसी स्थिरता में संसाधित करके, इसे प्रसंस्कृत आटा या मैदा के विकल्प के रूप में उपयोग किया जा सकता है, जिससे यह पारंपरिक केक की तुलना में अधिक स्वस्थ हो जाता है। ओट्स कैलोरी की कमी वाले फॉरेक्स कैसे काम करता है आहार का पालन करने वाले लोगों के लिए एक पसंदीदा भोजन है और इस घटक को अपने केक में शामिल करने से आप अपने चीट डे पर भी स्वस्थ रह सकते हैं।

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मैश किए हुए केले

पौष्टिक केक बनाते समय अत्यधिक चीनी से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है और पके केले के लिए साधारण सफेद चीनी को छोड़कर आपके केक को पर्याप्त रूप से मीठा कर सकते हैं। पोटैशियम, विटामिन-सी और विटामिन-बी6 से भरपूर केला आपके शरीर के लिए एनर्जी बार का काम करता है और इसे अपने केक में शामिल करने से आपको सक्रिय रहने में मदद मिलती है।

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